Каталог

Как самому влиять на свое здоровье?

Как часто вы задумывались, что больше влияет на наше драгоценное здоровье. И действительно ли можно повысить качество жизни без таблеток, врачей и фармацевтов?

На этот счет есть неумолимая статистика зависимостей здоровья: 20% - это от наследственности семьи, еще 20% - от экологического фона места проживания, 8,5% - от системы здравоохранения и лечения, но на 51,5% все зависит от образа жизни, который ведет сам человек. А этот образ жизни включает в себя очень много компонентов, например, сколько часов в сутки отведено на сон, регулярно ли питание и какое оно по составу и качеству, пьет ли он, курит ли, пьет ли воду из водопровода или заботится об очистке воды, плюс какие физические нагрузки есть у человека ежедневно. 

В повседневной жизни мы действительно можем влиять на свое здоровье, если ответственно относимся к питанию и очистке питьевой воды.

Пить нужно не менее 2-2,5 литров воды в день. Просто чистой воды без примесей, живой и с отрицательным зарядом. Лучше употреблять слабощелочную, а в кранах обычно кислая. Поэтому можно использовать минералы для очистки и минерализации воды. Здесь прекрасно подойдут шунгит, кремний или цеолит.

Правильное питание - это не тетрадка с калориями и уж точно не диета на одних зеленых яблоках. Это хороший рацион, подобранный конкретно для вас, в котором есть и фрукты, и злаки, и мясо. Только так можно добиться здоровья.

Создание рациона - это главная задача. Но гораздо важнее и сложнее следовать ему каждый день. Если питаться правильно время от времени, то не будет никакого смысла. А если постоянно следить за тем, что вы едите, то не будет ни лишних килограмм, ни плохого иммунитета, ни болезней, ни выпадения волос и тусклой кожи.